Calendrier de l’avent en méditation

L’idée m’est venue ce matin de partager quelques pratiques simples de méditation basée sur l’attention et la pleine conscience chaque jour ou deux jours. Si vous souhaitez recevoir les prochains bulletins, vous pouvez vous inscrire au blog. 🙂

Voici donc la première proposition

Arrêtez vous.

Qu’êtes vous en train de faire ? Quelle est la position de votre corps ? Comment est votre respiration ?

Ex : je lis cet article. Mon corps est assis sur une chaise, un fauteuil, debout… ma respiration est courte et concentrée dans le haut de la poitrine

Et.. ne changez RIEN. Observez.

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