La pratique au quotidien

Je mentionnais ici qu’il pouvait être plus facile que vous le pensez de commencer une pratique de méditation pleine conscience.

La manière la plus simple de créer une nouvelle habitude c’est de la placer entre des habitudes déjà en place. Pour la méditation c’est encore plus facile, il suffit d’utiliser une de ces habitudes et de l’observer différemment.

Je peux utiliser le moment où je prends ma douche, porter attention à la position de mon corps, à mon souffle, à la moiteur quand l’eau chaude coule, aux odeurs, au contact de l’eau et du savon sur ma peau, à ce que je vois, entends…

Et vous, quelle est votre moment pour pratiquer ?

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