La méditation au travail

Une question qui revient souvent : comment faire pour méditer ? Je suis débordé, je n’ai pas le temps, au travail c’est trop pressé…

Même si j’occupe un emploi qui me laisse peu de marge de manœuvre au niveau hiérarchique, je peux souvent gérer au moins une partie de mon emploi du temps. 5 mn pendant ma pause. 2 mn pour m’étirer quand je suis face à un écran toute la journée. Et je peux aussi faire part à mon boss des bienfaits de la méditation sur la productivité (et pourquoi pas ? ) : si je suis plus présent, je suis aussi plus concentré et efficace, précis, dans la tâche que j’ai à faire. Prendre du temps pour me recentrer peut éviter bien des erreurs, surtout celles qu’on peut commettre en étant moins réveillé en après midi, après la pause…

Voici un article en français, pour l’argumentation. A lire en ligne ici.

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