Article de Kristin Neff sur la compassion

Sur la compassion et en anglais.

Je cite un court extrait : « When we care tenderly for ourselves in response to suffering, our heart opens. Compassion engages our capacity for love, wisdom, courage, and generosity. It’s a mental and emotional state that’s boundless and directionless, grounded in the great spiritual traditions of the world but available to every person simply by virtue of our being human. In a surprising twist, the nurturing power of self-compassion is now being illuminated by the matter-of-fact, tough-minded methods of empirical science, and a growing body of research literature is demonstrating conclusively that self-compassion is not only central to mental health, but can be enriched through learning and practice, just like so many other good habits. »

« Quand nous prenons soin de nous-mêmes avec tendresse pour répondre à la souffrance, notre cœur s’ouvre. La compassion implique nos capacités en amour, sagesse, courage et générosité. C’est un état mental et émotionnel sans limites ni directions, ancré dans plusieurs grandes traditions spirituelles du monde entier, mais qui se trouve être disponible et à la portée de toute personne qui souhaite être simplement humaine. Un tournant inattendu de la recherche c’est qu’elle démontre aujourd’hui grâce à de nombreuses études soutenues par la science empirique et ses méthodes que la compassion pour soi a un pouvoir réconfortant. Ce réconfort par la compassion pour soi est un point central d’une bonne santé mentale et peut aussi devenir une richesse acquise par l’apprentissage et la pratique, comme c’est déjà le cas d’autres bonnes habitudes.

Kristin Neff

A voir en ligne sur ce site.

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