Sogyal Rinpoche, auteur du livre tibétain de la vie et de la mort, présente ici un enseignement sur la nature du bonheur. Selon lui – je paraphrase ici : le bonheur authentique se caractérise par la paix intérieure et le contentement. La paix de l’esprit donne le contentement et la paix intérieure. Si c’est votre fondement, votre base, l’esprit sera détendu et à l’aise.

Simple. Et notre esprit occidental se pose la question : comment faire ?

La première clé est dans le contentement. Suite à l’exercice proposé en décembre, j’ai commencé à mettre des petits papiers dans un bocal. Noter une chose positive par semaine est vite devenu un jeu, j’ai même eu la tentation de mettre plus d’un papier par semaine alors que je peinais auparavant à exprimer ma gratitude.

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