6 habitudes pour ajouter de la compassion à votre journée

Article en anglais disponible ici, par 

1, Utilisez les pratiques et programmes reconnus par la recherche
2. Pratiquez la compassion de manière informelle
3. Posez une intention
4. Rassemblez vos propres informations – valider sa pratique
5.  Trouvez de l’aide – pour encourager la pratique
6. Soyez ouvert aux possibilités et ayez de la compassion pour vous

et souvenez-vous que le but de cette pratique n’est pas forcément la relaxation, étant donné qu’il s’agit de prendre contact avec ses émotions pour en prendre soin.

(image Peter Hershey)

 

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