C’est ce que propose Stephen Guise, auteur de mini habits, un livre sur l’utilisation d’habitudes pour changer durablement son comportement. Dans son dernier billet disponible en ligne, il évoque simplement trois points à mettre en place sous forme d’affirmations pour tuer la résistance au changement, ou à tout ce qui peut bloquer la motivation.

Je cite (et traduis) ci-dessous.

La check-list qui tue la résistance

« J’ai le pouvoir et l’autorité d’agir à l’encontre de mes émotions »
« Je reconnais que les opportunités que j’ai aujourd’hui sont idéales, aussi sommaires, sales et imparfaites qu’elles puissent être. C’EST LE moment »
« Choisissez votre première étape (ou mini habitude) et comptez à rebours à partir de 10 »
Stephen Guise

Je mettrai un bémol à cette façon de faire, assez pro active.. pour reformuler de la façon suivante la première affirmation

« J’ai le pouvoir d’entendre et de laisser glisser mes émotions quand elles m’empêchent d’agir »

En effet, j’ai pu constater qu’une émotion, même inappropriée, a tendance à revenir fort quand on l’écrase.  Comme un enfant qui tire la main et réclame quelque chose jusqu’à ce qu’on lui réponde.

Front cover photo by Jon Tyson on Unsplash

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