Vivre comme un ours polaire

C'est la proposition de Stephen Guise. Cet auteur américain a centré ses techniques de développement personnel sur les mini habitudes pour provoquer de grands changements. Cette semaine, il nous propose de nous comporter comme des ours polaires. Je traduis ici les idées principales. L'ours polaire vit en solitaire. Il utilise donc un minimum de ressources …

Sens de vie – toucher à la présence intérieure

Loin du fracas de la ville, à l’intérieur, vit une présence. Subtile, discrète, évanescente. Effrayée par le tumulte des pensées qui vont et viennent telles des autos pressées sur la voie rapide, elle disparaît. Dans le calme d’un temps d’arrêt, elle réapparaît. Conscience, fugace, qui s’imprime et s’envole. Qui observe et ne dit mot. Elle …

Pensée du jour

Inspirée de l'excellent livre de Jon Kabat-Zinn : oû tu vas, tu es. J'ai lu. Méditer en pleine conscience : on ne peut arrêter les vagues de la pensée mais on peut apprendre à surfer...

Rick Hanson : ayez la tête remplie de bonnes pensées

Traduction littérale du titre de ce billet disponible en ligne (en anglais) : Be mind full of good. Quelques conseils tirés des neurosciences pour contrecarrer les pensées négatives sans verser pour autant dans l'optimisme outrancier. L'auteur, le Dr Richard Hanson, est neuropsychologue et utilise différentes techniques pour déjouer les pensées. Dans cet article il propose …

Atmosphère

Respirer 5 fois en prenant conscience de votre souffle, sans rien changer à votre respiration

Observation consciente

Qu’est-ce qui fait la différence entre une observation courante et une observation consciente ? Je regarde par la fenêtre. Il fait nuit. Les voitures circulent au carrefour. Les feux sont allumés. Certaines mettent leur clignotant, d’autres non. La neige recouvre les trottoirs. J’ai vu deux piétons en 5 mn. Je regarde par la fenêtre. Il …