Lecture : unité avec toute vie - Eckhart Tolle Finalement tout est simple et se résume en trois points. Prendre chaque moment en étant présent, connecté à ce qui se passe. Ménager des pauses en se centrant sur la respiration aussi souvent que possible. Être dans l'un de ces trois états lors de toute activité, … Lire la suite de Connection à la vie
Étiquette : pleine conscience
A rien ? C'est en quelque sorte la réponse laissée sur la page du Barefoot Doctor après qu'il ait présenté trois exercices sur le sujet. Accessibles à tous et gratuitement en ligne (en anglais). Vous pouvez les voir ici. Il est vrai que ces dernières années, la pleine conscience (mindfulness en anglais) est passée à … Lire la suite de La pleine conscience… à quoi ça sert ?
Escapade en ville Halloween, temps de Samhain, nuit étrange où le possible est juste après l'impossible. La ville blême jaunit sous les lampes déjà allumées. Temps gris que la neige encore absente ne sait illuminer. Les couleurs s'affadissent, sous un soleil en déclin et un ciel d'un blanc neigeux. Le cidre chaud enrobé de cannelle … Lire la suite de Quelques mots
"The lesson that life constantly enforces is 'Look underfoot.' You are always nearer to the true sources of your power than you think. The lure of the distant and the difficult is deceptive. The great opportunity is where you are. Don't despise your own place and hour. Every place is the center of the world." … Lire la suite de Les opportunités du moment présent : la bonne place
La méditation de pleine conscience selon le site barking up the wrong tree (en anglais) se résume à quelques points simples Voici la définition de la pleine conscience que mes collègues et moi trouvons la plus utile : il s'agit de la conscience du moment présent et de son acceptation. "The working definition of mindfulness … Lire la suite de Quelques rappels sur la pleine conscience
Si vous ne connaissez pas encore l'excellent livre d'Eline Snel, je vous le conseille vivement. Calme et attentif comme une grenouille est un ouvrage qui s'adresse aux enfants et à leurs parents. Il présente des exercices simples basés sur la méditation de pleine conscience et est préfacé par Jon Kabat-Zinn. Les jeunes enfants peuvent bénéficier … Lire la suite de Calme et attentif comme une grenouille
Quand vous êtes heureux, c'est un état temporaire. Quand vous êtes triste, c'est un état temporaire Quand vous êtes en colère, c'est un état temporaire Quand vous êtes joyeux, c'est un état temporaire Et pourtant, selon l'émotion, le premier réflexe est de vouloir s'en débarrasser ou de la conserver. En pleine conscience, c'est constater son … Lire la suite de Pensée
Assis sur une chaise le dos droit, le menton un peu rentré, imaginez un fil qui étire légèrement votre tête vers le haut. Levez les bras au-dessus de la tête lentement en prenant le temps de bien ressentir les sensations et en inspirant sans forcer En expirant, redescendez les bras jusque vers vos genoux Recommencez … Lire la suite de Exercice
2014 se termine. En 2015 je propose un cours régulier de méditation pleine conscience. Au Centre Ka Un cours intensif hebdomadaire de janvier à juin, en alternance avec Carine Pedneault, professeure de Yoga. Ce cours a pour but de mettre en place une pratique régulière et efficace de méditation pleine conscience. Pour débutants et avertis. … Lire la suite de Méditations : programme 2015
Voilà déjà plus de 6 ans que je pratique la méditation. D’abord seule, avec l’aide de livres. Puis avec des fichiers audio téléchargés sur des sites spécialisés et gratuits. Avec le livre de Jon Kabat-Zinn sur la mindfulness et ses fichiers audio. Et enfin en groupe, avec un psychologue chevronné de Québec pendant plus de … Lire la suite de Pratique de méditations
Le Chemin de Beauté / Walking in Beauty 